8-Wochen-MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag
Der von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das Sie darin unterstützen kann, Stress abzubauen und mit Ängsten und Schmerzen besser umzugehen. Herzu bedarf es der Übung. Bitte planen Sie während des Kurses eine tägliche Übungszeit von ca. 45 Minuten in Ihren Tagesablauf ein.
Die tägliche Übungszeit kann sich auf mehrere kürzere Einheiten verteilen. Hierzu erhalten Sie Anleitungen und Audio-Dateien mit unterschiedlicher Dauer.
Für Teilnehmende mit chronischen Schmerzen werden die Übungseinheiten auf die persönlichen Möglichkeiten abgestimmt.
Der nächste 8-Wochen-Kurs
Herbst 2026
19. Oktober - 07. Dezember 2026
Jeweils am Montag, 18:30 - 21:00 Uhr,
in den Räumen der Praxis für Supervision,
Christiane Schellong, Friedrich-Karl-Str. 21
Bremen-Hulsberg
Achtsamkeitstag: Sonntag, 28. November 2026,
10 - 15 Uhr.
Kosten: 380 EUR (inkl. Skript und Audiodateien).
Ratenzahlung ist möglich.
Der Kurs ist bei der ZPP als Maßnahme der Stressprävention anerkannt. Gesetzliche Kassen zahlen einen Kostenbeitrag.
Vor Beginn des Kurses möchte ich Sie in einem Einzelgespräch über Ablauf und Inhalte informieren und eine Übung aus dem Kurs anleiten.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit mir:
Telefon: 0157 - 750 762 39
(In Oberneuland, per Zoom oder telefonisch).